ダイエットのための運動の敵！

過去記事

に続き･･･となっているかは分かりませんが、

２～３週間ダイエットのためとして運動を続けてくると、

意外なところに敵が出てくるものです。

甘い誘惑・・・とかではなく、自分とその環境でしょうか。

それは・・・「タイムストレス」

これだけ運動を続けてくると、そこそこ体も慣れてきて、

最初の頃の「もうちょっと頑張れるペース」が

だいぶ楽になってきているはずです。

そこに「タイムストレス」
例としては「この後やりたいことあるし、とっとと運動終わらせちゃおう」

とか

「今日は運動始めるの遅くなっちゃったけど、

やっぱりちゃんとやらなきゃ。でも遅くなりたくないし・・・」

というような思いが入ってくると、「ちょっといつもよりペース上げて

さっさと片付けよう」としてしまいがちになります。

一度それをやるとズルズルとそれが続いてしまい、

いつの間にか「もうちょっと頑張れるペース」でしていたのが、

「体力使いきりペース」になってしまい、

「キツいから今日はお休み・・・」と続いていってしまう

悪循環への扉が開きます。

体が慣れてきたのなら、ペースを変えずに

運動する量を増やしましょう。

そしてちょっと忙しいときは、前述のことを思い出して
いつも通りの運動を心がけるか、もしくは時間を減らして対処しましょう。

人の心は何とも弱いもの、しかも気づかぬところで

自分で自分の足を引っ張ったりするものです。

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