催眠とはちょっと違うけど
ダイエットに使える心理テク

2025年9月24日 | カテゴリー: 心理・健康

はじめに

ここでは、催眠とは異なりますがダイエットに活用できる心理テクニックを紹介します。

ポイントまとめ

• 運動は「ちょっと足りない」くらいで終えると継続しやすい
• 辛くない運動を意識することで、次の日もやる気が続く
• 「1→3→7日」の継続を意識して習慣化する
• できない日は「10mジョギング」など小さな達成感を
• 中断したらまた1から始めることでリズムを整える

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